SEANCES / GROUPE 1: 13h30 / 15H  et GROUPE 2 :15h15 /16h45 (venir 10 mn avant)

Groupes constitués préalablement par l'animateur suivant inscriptions

ATELIER MECANIQUE :

" POUR QUE LE SPORT CONTRIBUE A LA SANTE,ILFAUT ECOUTER SON CORPS ! ............MAIS POUR L'ECOUTER NE FAUT ' IL PAS APPRENDRE A LE CONNAITRE ?............. "

Apprendre à mieux connaitre sa propre mécanique !

- Contrôle des niveaux (techniques et physiologiques.......)

- Contrôle technique (Définir les tours/moteur avec des outils: ...Talk-Test....Fréquence de Réserve.....Vitesse Maxi Aérobie.... etc..........)

- Les Filiéres Energétiques .....leur Puissance ; leur Capacité !

- La régularité d'allure.......pourquoi ? comment?

- Connaitre et démonter/remonter ses différentes piéces de mécanique  (VMA  / VOMN / PMA / FCM / FCR / VO2MAX etc......)

ATELIER TECHNIQUE:

objectifs:Passer de la Marche avec Batons à la Marche Nordique en passant par la Marche Athlétique / Racewalking.............à travers une multitude d'èducatifs ludiques

Uniquement sur inscription par SMS la veille avant 18H00

Responsable de séance: Louis B tél : 06 16 76 05 89

Animateur séance : Louis .

En vous inscrivant vous acceptez les nouvelles conditions de pratique.

Nous respectons les recommandations de la FFRandonnée :
- inscription obligatoire (seules les personnes inscrites pourront participer à la séance)
- Lors de la séance, la distanciation est de 5 mètres. On pourra marcher sur deux colonnes (distantes de 1.5m), en cas de croisement ou doublement, on reviendra sur une file.
- Port de masques OBLIGATOIRE pendant la séance si pas de possibilité de respecter la distanciation
- pas de prêt d’équipement, (hormis pour les débutants qui devront venir avec du gel hydro alcoolique  papier  essuie-tout + sac poubelle)

Attention à ce jour 22/09/2020 port du masque obligatoire sur le territoire des communes du bassin de Thau à l’aller et au retour du point de rendez-vous

LIEU : Lycée Charles De GAULLE 38 rue Robespierre Séte (piste d'Atlhétisme)