SEANCE / 9H30  ( Venir10' avant)

 

Marche "Masaï " (sable dur /sable mou) et Marche Aquatique Nordique avec de l'eau à mi-mollet (prévoir rondelles aux extrémités des bâtons)

PIEDS NUS afin de RECUPERER DE L'ENERGIE grâce à l'optimisation du cycle étirement- raccourcissement des composants élastiques du corps( muscles et tendons) et de l'arche plantaire qui fournit environ 17% à 20% de l'energie à chaque phase d'appui.........

OU avec baskets, Chaussures de plage ou chaussons de Plongée.........au choix des participants!

Prévoir tenue adaptée ainsi qu'un change........

Uniquement sur inscription par SMS la veille avant 18H00

Responsable de séance: Louis B tél : 06 16 76 05 89

Animateur séance : Louis