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Longe Côte - Marche Aquatique

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Les séances sont programmées les lundis, jeudis, vendredis, dimanches à 9h30 dans l'eau à la plage sauf le samedi 9h00, du Lido porte 24 pour une durée de 1h à 1h15 

Il y a 4 niveaux de pratique : loisir, tonique, sportif et compétition. Les participants sont invités à respecter le règlement interne

Les adhérents inscrits au groupe compétition peuvent participer au championnat d'Occitanie et se qualifier pour participer au championnat Inter - Régional voire au championnat de France (en fonction du forfait choisi) . 

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Marche Nordique

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Elle est programmée les mardis et samedis à 9H30 précises pour une durée de 1H30  environ (voir calendrier). Elle nécessite des bâtons spécifiques obligatoires.(voir nota) L'animateur doit-être prévenu systématiquement de votre participation, par sms, la veille au soir de la séance. Possibilité de faire une séance d'essai sans adhésion, des batons seront prétés par l'animateur.

Nota ;la longueur des bâtons doit être  adaptée à l'amplitude du pas et non à la taille. Tout dépend avant tout de votre morphologie: il suffit de s’assurer que la courroie du gantelet se trouve au même niveau que votre nombril.( pointe à nue) Préférez Les bâtons mono-brins  avec minimum 70% de Carbone.

 

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Horaires des activités

Nom Description Jour Début Fin
Marche Nordique
3 groupes Marche Active (Vert) Marche Tonique (Bleu) Marche Sportive (Rouge / Noire) Encadrement : Silvio ou Jean Bernard Maurice et Louis
Mardi 09:30 12:00
Marche Nordique
Nordic Energie Encadrement : Louis
Mercredi 13:30 15:00
Marche Nordique
Nordic Energie Encadrement : Louis
Mercredi 15:15 16:45
Marche Nordique
2 groupes Marche Active (vert ) Marche Tonique (bleu) Encadrement : Silvio et Jean-Bernard Michel 1fois/mois : "Bain de forêt"
Samedi 09:30 12:00

Randonnée

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Les randonnées sont programmées chaque dimanche et jeudis après midi (voir calendrier), du 1 septembre au 30 juin (sauf vacances de Noël). Elles sont guidées par un Animateur bénévole du Club.

Il n'y a pas d'inscription préalable (sauf indication contraire sur le planning). Chaque participant vient directement sur le lieu de rendez vous (parking Cayenne Sud) 15 mn avant l'heure de départ afin que l'animateur organise le covoiturage. Possibilité de faire une séance d'essai sans adhésion. 

Le co-voiturage de 0,35 € par km (alller + retour) par voiture. L'animateur détermine le montant pour chaque sortie. Le règlement est à faire au conducteur avec qui vous montez, à la fin de la randonnée.

 

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Séjours sportifs et touristiques

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Sète Escapade organise des sorties de plusieurs jours de randonnées dans les départements ou régions voisines.

Un repas de fin d'année a lieu vers la mi- décembre.

La galette des rois regroupe plus de 70 personnes chaque début d'année.

L'assemblée générale est organisée vers fin mai / début juin de chaque année, elle est suivie du pot de l'amitié.